LoginLabarama LogoLogin und RegistrierungSuche in LabaramaLabarama CardMobile-Version 

Gruppen:   Regional   Themen   Kennenlernen   Geschlossene        Profile   Blogs   Fotomania   Flohmarkt   Fotos

Diskutiere in themenbezogenen Foren alles, was dich interessiert. Suche nach passenden Gruppen im Interessensgebiet. Findest Du dabei das passende Forum nicht, kannst Du eine Gruppe neu anlegen.

Aktuelle Ereignisse/Politik/Nachrichten
Arbeit/Beruf/Job
Ausgehen/Parties/Events
Autos/Motorräder/Roller/Nutzfahrzeuge
Beziehungsprobleme
Brauchtum
Bücher/Zeitschriften/Comics
Computerspiele
Einkaufen/Schnäppchen
Elektronik
Esoterik/Astrologie
Essen/Trinken/Restaurants
Familien/Erziehung/Kinderbetreuung
Filme/Serien/Musik
Finanzen/Spartips/Kosten reduzieren
Fitness/Gyms
Fotos
Freizeit/Spiele/Hobbies
Garten/Selbstanbau
Gesundheit
Haustiere/Tiere
Heimwerker/Do it yourself
Jagd/Fischerei
Kochen/Rezepte/Zutaten
Kosmetik/Schönheit/Wellness
Kunst/Kultur
Mode/Styling/Outlets
Modellbau/Sammeln
Naturschutz/Ökologie/Energiesparen/Umwelt
Paparazzi/Stars/Sternchen
Recht/Steuern
Reisen/Urlaub/Hotels
Religion
Sexualität/Liebe/Partnerschaft
Sport
Studium/Schule/Ausbildung
Vereine
Verkehr/Eisenbahn/Luftfahrt
Weiterbildung/Kurse/Veranstaltungen
Weltanschauungen/Ideologie
Wettbewerbe/Quiz/Gewinnfragen
Wirtschaft/KMU/EPU/Unternehmen
Wissenschaft
Wohnen/Einrichtung/Möbel
Sonstiges
                                                                                                                               

gesund abnehmen

Login, um beitreten und schreiben zu können!
Tipps um natürlich und langanhaltend abzunehmen :)
4 Mitglieder, 11 Beiträge, gegründet von lachendes_gesicht

Zurück zur Gruppenübersicht...

Diskussionsverlauf: Wie kann man das Abnehmen natürlich unterstützen? Bitte Erfahrungen!

27.09.2020 16:38 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! lachendes_gesicht

halli hallo. ich möchte wirklich gerne abnehmen, aber irgendwie schaffe ich es nicht wirklich. immer wieder scheitert es an meiner eigenen inkosequenz. so schnell kann ich gar nicht schauen, ist die motivation futsch... ich esse einfach viel zu gerne. wenn mir was schmeckt esse ich solange, bis ich nichts mehr rein bekomme. auch süßigkeiten sind ein wichtiger teil in meinem leben, am liebsten abends vor dem fernseher... hat jemand tipps, wie man gut und ohne viel aufwand abnehmen kann? also eigentlich wäre mir der aufwand "egal", aber hungern oder großartig verzichten möchte ich nicht unbedingt. vielleicht gibt es ja gute alternativen zu den knabbereien und tipps, wie ich weniger und kalorienarmer essen könnte. würd mich über antworten freuen. danke schon mal! :)

27.09.2020 16:56 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! martin
ausreichend Sport betreiben! Am besten mit dem *RAD* ! Und Krafttraining soll auch nicht so schlecht sein. Und Sandsack (aber mit Bandagesn und Sandsackhandschuhen).

08.10.2020 18:51 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! FE  felidae
Sport ist ohne Zweifel gesund und trägt auch zum gesunden Abnehmen bei, aber die meisten Menschen überschätzen die Rolle von Sport auf den Kalorienverbrauch. Eine halbe Stunde Radfahren mit ca. 25 km/h verbraucht nur um die 400 kcal. Das ist weniger als eine 100 g Tafel Schokolade. Ich würde sagen, dass man unbedingt auch bei der Ernährung ansetzen sollte, wenn es nicht nur darum geht dem Körper noch einen kleinen Feinschliff zu verpassen.

Schilderungen von wegen, dass Süßigkeiten ein wichtiger Teil des Lebens wären und es an Konsequenz mangelt, lassen mich erahnen, dass auch da noch einige Luft nach oben wäre. Und ganz ohne Selbstdisziplin werden keine Änderungen möglich sein... Natürlich kann man die Größe von Portionen unterstützt durch natürliche Quellmittel wie Gluco 3.0 auf eine Art und Weise reduzieren, die einem leichter fällt und bei der man kein Bauchgrummeln bekommt. Fakt ist aber, dass die Kalorienaufnahme, auf welche Art und Weise auch immer, reduziert werden muss, wenn man Gewicht verlieren will. Ich würde da neben der Größe der Portionen auch bei der Art der Ernährung ansetzen. Ballaststoffe machen satt und sind gut für die Verdauung.

Süßigkeiten muss man, meiner Meinung nach, nicht zwingend komplett streichen. Aber man sollte einen gemäßigten Umgang damit finden. Also vielleicht mal lieber Gemüsesticks statt einer Packung Chips essen. Oder statt einer Packung Chips bewusst nur ein kleines Schälchen nehmen und sich keinen Nachschlag holen.

09.10.2020 19:49 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  ON! kreutzer
@felidae mein tracker sagt mir, dass 1,5 stunden bei ca. 23km/h knapp unter 400 kcal entspricht - dürfte also noch weniger sein. das macht aber nichts, 400 kcal sind eh schon viel, immerhin ein drittel der empfohlenen tagesdosis schokolade. *SCHOKI* :)

17.10.2020 18:37 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! lachendes_gesicht
ja, dass sport sicher auf eine gewisse art und weise unterstützend wirkt ist mir bekannt. der stoffwechsel wird angekurbelt und ein paar kalorien verbrannt. allerdings denke ich auch, dass es in erster linie auf die ernährung ankommt, wenn es ums abnehmen geht. momentan läuft es ganz gut bei mir, ich sehe bereits die ersten erfolge. ich ernähre mich zurzeit zuckerarm und ich habe bisher auch ganz gute erfahrungen mit der einnahme von gluco 3.0 gemacht. beim essen bin ich tatsächlich schneller satt. sport mache ich auch, aber darauf liegt bei mir nicht der fokus. zurzeit bin ich sehr motiviert an der ernährung anzuhalten eben weil ich mittels vorher-nachher fotos bereits unterschiede zu meiner figur vor wenigen wochen erkennen kann. :)

17.10.2020 19:01 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! martin
Zitat von 17.10.2020 18:37 lachendes_gesicht
ja, dass sport sicher auf eine gewisse art und weise unterstützend wirkt ist mir bekannt. der stoffwechsel wird angekurbelt und ein paar kalorien verbrannt. allerdings denke ich auch, dass es in erster linie auf die ernährung ankommt, wenn es ums abnehmen geht. momentan läuft es ganz gut bei mir, ich sehe bereits die ersten erfolge. ich ernähre mich zurzeit zuckerarm und ich habe bisher auch ganz gute erfahrungen mit der einnahme von gluco 3.0 gemacht. beim essen bin ich tatsächlich ... mehr!

was soll das gluco 3.0 sein?

07.11.2020 21:55 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! FE  felidae
@martin: Das hatte ich ursprünglich ins Spiel gebracht, ist ein natürliches Quellmittel. Aus Konjakwurzel gibt es zum Beispiel auch Nudeln. Sind reich an Ballaststoffen und nahezu frei von Kohlenhydraten. Sowas macht in Kombination mit Wasser satt, ohne dass man davon zunimmt.

@kreutzer: Was Tracks und Apps angeht, so finde ich die durchaus sehr hilfreich. Aber du hast Recht, die Ergebnisse weichen teils deutlich voneinander ab. Sowohl was den Verbrauch durch bestimmte Tätigkeiten angeht, als auch in Bezug auf den Kaloriengehalt einzelner Lebensmittel. Ich denke mir, das sollte man alles als Richtwert nehmen und dann schauen, was man für sich selbst mitnehmen kann.

Ich wiege mich inzwischen nicht mehr nur einmal wöchentlich, sondern mehrfach und bilde dann einen Mittelwert. Dann fallen normale tägliche Schwankungen nicht so ins Gewicht und man sieht, ob der Trend stimmt. Nimmt man ab (oder hält das Gewicht, je nach Ziel), passt es. Ist man unzufrieden, muss man noch weiter an der Stellschraube Ernährung drehen.

@lachendes_gesicht: Freut mich, dass bei dir die Richtung stimmt und du motiviert bist weiter dran zu bleiben!

29.11.2020 15:35 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! lachendes_gesicht
ja, mittlerweile habe ich schon einen kleinen erfolg erzielt, bin jetzt nichtmehr weit von meinem wunschgewicht entfernt. mir macht es spaß gesund zu kochen und meine speisen im vorraus zu planen, das motiviert mich. ich werde jetzt noch bis weihnachten streng, die gluco 3.0 kapseln werden helfen, dass ich die letzten zwei kilos noch loswerde. danach möchte ich unbedingt noch dranbleiben und eigentlich meinen "neueren" lebensstil beibehalten mit viel bewegung und gesunder ernährung. gerade in zeiten von corona, wo man ja die sozialen kontakte einschränken soll, hat mir die bewegung an der frischen luft sehr gut getan und gegen lagerkoller geholfen. auch die gesunde ernährung ist zwar in erster linie für den körper wichtig aber auch für die psyche.

29.11.2020 15:56 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! martin
Zitat von 29.11.2020 15:35 lachendes_gesicht
ja, mittlerweile habe ich schon einen kleinen erfolg erzielt, bin jetzt nichtmehr weit von meinem wunschgewicht entfernt. mir macht es spaß gesund zu kochen und meine speisen im vorraus zu planen, das motiviert mich. ich werde jetzt noch bis weihnachten streng, die gluco 3.0 kapseln werden helfen, dass ich die letzten zwei kilos noch loswerde. danach möchte ich unbedingt noch dranbleiben und eigentlich meinen "neueren" lebensstil beibehalten mit viel bewegung und gesunder ernährung. ... mehr!

ich galube, dass diese Wundermittel alle für die Katz' sind - reine Bauernfängerei

08.12.2020 23:46 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! FE  felidae
Wundermittel gibt es definitiv keine, das sehe ich auch so. Aber Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittel die helfen können, gibt es schon. Man muss es so sehen: Eine unmittelbare Sättigung erreicht man nicht durch die Menge an Kalorien, die man zu sich nimmt, sondern durch die Nahrungsmenge, die man isst. Wenn man, wie auch immer das für einen selbst am besten funktioniert, schaut, dass man mengenmäßig viel ist, also viel mit Ballaststoffen und das Ganze eher arm an Kalorien ist, kann man ein Kaloriendefizit erreichen, ohne dass der Magen das Gefühl hätte die Portion wäre unzureichend klein.

Wenn man viel Gemüse isst und Leinsamen in sein Müsli mit Naturjoghurt gibt, anstatt Schokocroissants zu essen, ist das auch definitiv gesünder, ja.

08.12.2020 23:50 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! martin
Zitat von 08.12.2020 23:46FE  felidae
Wundermittel gibt es definitiv keine, das sehe ich auch so. Aber Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittel die helfen können, gibt es schon. Man muss es so sehen: Eine unmittelbare Sättigung erreicht man nicht durch die Menge an Kalorien, die man zu sich nimmt, sondern durch die Nahrungsmenge, die man isst. Wenn man, wie auch immer das für einen selbst am besten funktioniert, schaut, dass man mengenmäßig viel ist, also viel mit Ballaststoffen und das Ganze eher arm an Kalorien ist, kann ... mehr!

dann braucht man aber nicht irgendwelche Nahrungsergänzungen

Gratis registrieren & antworten!
Labarama ist das soziale Netzwerk aus Österreich: Keine Cookies, kein Tracking, anonym benutzbar!

eMail:Passwort:Nickname:
einverstanden mit AGB      Datenschutzerklärung gelesen     

Deine eMail-Adresse ist das kostenlose Login zu Labarama und erhält die Anmeldebestätigung.
Nur Dein Nickname ist für andere sichtbar und Deine eMail-Adresse wird von uns nicht weitergegeben.
Die Registrierung ist einfach: eMail, Passwort und Nickname eingeben - bestätigen - fertig!

Neueste Beiträge in Labarama-Gruppen

04.03.2021 23:32 von kreutzer in Gruppe Geile Videos & Pics
gstaad

04.03.2021 19:21 von kreutzer in Gruppe Netflix Serien
Berlin Station

Letzte Antworten in Labarama-Gruppen

08.03.2021 12:24 von martin in Gruppe Radfahren
Urban Biking

08.03.2021 11:34 von martin in Gruppe Zoologie
Vögel

Zur gratis Registrierung oder zum Login...

Zurück zur Gruppenübersicht...
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Foto-Tipps: (mehr!)

martin

anzeigen...

Dino

anzeigen...

Mehr Fotos sehen...

Hilfe   Datenschutz   Presse   AGB   Netiquette   Werbung   Impressum   Kontakt/Intern  
 ^ 
 ^