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gesund abnehmen

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Tipps um natürlich und langanhaltend abzunehmen :)
4 Mitglieder, 6 Beiträge, gegründet von lachendes_gesicht

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Diskussionsverlauf: Wie kann man das Abnehmen natürlich unterstützen? Bitte Erfahrungen!

27.09.2020 16:38 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! lachendes_gesicht

halli hallo. ich möchte wirklich gerne abnehmen, aber irgendwie schaffe ich es nicht wirklich. immer wieder scheitert es an meiner eigenen inkosequenz. so schnell kann ich gar nicht schauen, ist die motivation futsch... ich esse einfach viel zu gerne. wenn mir was schmeckt esse ich solange, bis ich nichts mehr rein bekomme. auch süßigkeiten sind ein wichtiger teil in meinem leben, am liebsten abends vor dem fernseher... hat jemand tipps, wie man gut und ohne viel aufwand abnehmen kann? also eigentlich wäre mir der aufwand "egal", aber hungern oder großartig verzichten möchte ich nicht unbedingt. vielleicht gibt es ja gute alternativen zu den knabbereien und tipps, wie ich weniger und kalorienarmer essen könnte. würd mich über antworten freuen. danke schon mal! :)

27.09.2020 16:56 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  ON! martin
ausreichend Sport betreiben! Am besten mit dem *RAD* ! Und Krafttraining soll auch nicht so schlecht sein. Und Sandsack (aber mit Bandagesn und Sandsackhandschuhen).

08.10.2020 18:51 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! FE  felidae
Sport ist ohne Zweifel gesund und trägt auch zum gesunden Abnehmen bei, aber die meisten Menschen überschätzen die Rolle von Sport auf den Kalorienverbrauch. Eine halbe Stunde Radfahren mit ca. 25 km/h verbraucht nur um die 400 kcal. Das ist weniger als eine 100 g Tafel Schokolade. Ich würde sagen, dass man unbedingt auch bei der Ernährung ansetzen sollte, wenn es nicht nur darum geht dem Körper noch einen kleinen Feinschliff zu verpassen.

Schilderungen von wegen, dass Süßigkeiten ein wichtiger Teil des Lebens wären und es an Konsequenz mangelt, lassen mich erahnen, dass auch da noch einige Luft nach oben wäre. Und ganz ohne Selbstdisziplin werden keine Änderungen möglich sein... Natürlich kann man die Größe von Portionen unterstützt durch natürliche Quellmittel wie Gluco 3.0 auf eine Art und Weise reduzieren, die einem leichter fällt und bei der man kein Bauchgrummeln bekommt. Fakt ist aber, dass die Kalorienaufnahme, auf welche Art und Weise auch immer, reduziert werden muss, wenn man Gewicht verlieren will. Ich würde da neben der Größe der Portionen auch bei der Art der Ernährung ansetzen. Ballaststoffe machen satt und sind gut für die Verdauung.

Süßigkeiten muss man, meiner Meinung nach, nicht zwingend komplett streichen. Aber man sollte einen gemäßigten Umgang damit finden. Also vielleicht mal lieber Gemüsesticks statt einer Packung Chips essen. Oder statt einer Packung Chips bewusst nur ein kleines Schälchen nehmen und sich keinen Nachschlag holen.

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09.10.2020 19:49 Sonne - positiv bewerten nach Login! 1    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! kreutzer
@felidae mein tracker sagt mir, dass 1,5 stunden bei ca. 23km/h knapp unter 400 kcal entspricht - dürfte also noch weniger sein. das macht aber nichts, 400 kcal sind eh schon viel, immerhin ein drittel der empfohlenen tagesdosis schokolade. *SCHOKI* :)

17.10.2020 18:37 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! lachendes_gesicht
ja, dass sport sicher auf eine gewisse art und weise unterstützend wirkt ist mir bekannt. der stoffwechsel wird angekurbelt und ein paar kalorien verbrannt. allerdings denke ich auch, dass es in erster linie auf die ernährung ankommt, wenn es ums abnehmen geht. momentan läuft es ganz gut bei mir, ich sehe bereits die ersten erfolge. ich ernähre mich zurzeit zuckerarm und ich habe bisher auch ganz gute erfahrungen mit der einnahme von gluco 3.0 gemacht. beim essen bin ich tatsächlich schneller satt. sport mache ich auch, aber darauf liegt bei mir nicht der fokus. zurzeit bin ich sehr motiviert an der ernährung anzuhalten eben weil ich mittels vorher-nachher fotos bereits unterschiede zu meiner figur vor wenigen wochen erkennen kann. :)

M.G.
HYBRIS

Von der Konsequenz eines umgefallenen Fahrrads



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17.10.2020 19:01 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  ON! martin
Zitat von 17.10.2020 18:37 lachendes_gesicht
ja, dass sport sicher auf eine gewisse art und weise unterstützend wirkt ist mir bekannt. der stoffwechsel wird angekurbelt und ein paar kalorien verbrannt. allerdings denke ich auch, dass es in erster linie auf die ernährung ankommt, wenn es ums abnehmen geht. momentan läuft es ganz gut bei mir, ich sehe bereits die ersten erfolge. ich ernähre mich zurzeit zuckerarm und ich habe bisher auch ganz gute erfahrungen mit der einnahme von gluco 3.0 gemacht. beim essen bin ich tatsächlich schneller ... mehr!

was soll das gluco 3.0 sein?

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