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Fragen zur Gesundheit und Medizin

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Diskussionsverlauf: Bauch u. Brust bereich (Fitness beratung/info)   ¿!

19.01.2009 00:19 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! TH  Thomas

Hallo ne frage habe lch...bin männlich

ich habe sehr viel abgenommen doch habe immernoch reifen im bauch bereich und meine brust/zitzen hängen noch mit welcher "heim sportart" krieg man dieses schwabbeln im Bauch und Brust bereich am besten weg..??

Liegestütze hilft wahrscheinlich nicht viel ?...

Vielen Dank

!!  
25.01.2009 04:49 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! AR  Artico
Das ist auch eine Frage der Zeit, wie lange das Übergewicht bestanden hat und auch des Alters. Die Spannkraft des Bindegewebes ist unterschiedlich von Person zu Person. Mit dem Alter nimmt sie selbstverständlich auch ab.

So ist auch der Weg für jeden individuell. Beim Studium einiger Ratgeber wird sicher geraten zu ausreichend sportlicher Bewegung (schon während des Abnehmens!), weiterhin fettarmer Ernährung und passiv zu Massagen etc.

Dass Sie den ersten Schritt geschafft haben, lässt hoffen. Lassen Sie also Ihren Gesundheitszustand beim Internisten noch einmal durchchecken, um Ihre Belastbarkeit und nebenbei die Blutwerte etc. zu erfahren.

Dann sollten Sie sich anhören, was Experten in einem Institut, wo nicht nur Kraftsport, sondern auch Heilgymnastik - also Physiotherapie/Rehabilitation - betrieben wird, bei einem Vorgespräch raten. Fragen Sie vorher am Telefon,ob gezielte medizinische bzw. physiotherapeutische Begleitung angeboten wird. Vielleicht gibt das allein schon Hinweise auf gezielte Übungen. Oder lohnt sich auch ein KURZFRISTIGES Abo!

Den Mut sollten Sie nicht verlieren. Dem jungen Körper kann man auch Torturen, wie es manche Schauspieler für eine Rolle machen, schon zumuten. Die 'fressen' sich 20 kg und mehr rauf und kriegen das ohne Spuren wieder weg. (Renée Zellweger nahm für die Rolle der übergewichtigen Bridget Jones zehn Kilogramm zu, die sie sich im Anschluss an die Dreharbeiten in Rekordzeit - weniger als einem Monat - wieder herunter hungerte; 27 kg an Gewicht legte De Niro für die Rolle des alternden Boxers Jake LaMotta im Film 'Wie ein wilder Stier' zu - dies gilt bis heute als Rekord.)


29.01.2009 15:24 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! AG  Axel G.
Liegestütze helfen mehr als man denkt! 3-4 mal in der Woche intensiv 10 Minuten reichen schon. Wenn man dies regelmäßig tut. In den Ruhephasen wie schlaf wenn die Bauchmuskeln entspannen, legt man an Muskeln zu.


30.01.2009 06:36 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! AR  Artico
Nach der Vorstellung seines Buches gestern im Radio scheint mir dieses Werk, an dem Alex Antonitsch mitgearbeitet hat, auch und gerade für uns Durchschnittsmenschen empfehlenswert :

www.weltbild.at/3/15595644-1/buch/das-mentaltraining-der-sieger.html

Da sich ja sehr viel auch im Kopf abspielt - und hier offenbar gezeigt wird, wie mit Übungen das Erreichen der Ziele verstärkt werden kann, sind die Rezensenten alle voll des Lobes :

www.amazon.de/review/product/380007...


27.02.2009 20:05 Sonne - positiv bewerten nach Login! 0    Wolke - negativ bewerten nach Login! 0  NO! AR  Artico
Axel bekommt 50 Zacks von mir :

Axel hat recht; im Schlaf verbrennt der Körper Fett!

Das aber nur, wenn abends nur mehr Eiweiß und keine Kohlenhydrate gegessen werden.

>> eiweißreich essen am abend soll die fettverbrennung im schlaf auf hochtouren bringen

also im idealfall: - früh: kh reich - mittag: kh reich - abend: eiweiß reich <<

Das wird hier in diesem Forum noch näher erklärt :

www.abnehmen.com/ernaehrung/42578-warum-ist-eiweiss-am-abend-gut.html

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